Entre la fatigue accumulée, le stress, les tensions... Vert.Citron est plus susceptible (non, non, je ne suis absolument pas désagréable mwâ! ^^) mais aussi ... plus sujette au rhume! Accentué par le fait d'avoir la maladie de raynaud et des mains et des pieds qui gèlent plus vite que la moyenne, certaines de ces dernières nuits furent de loin bien reposantes...!

Tout cela pour vous amener au fait que je me suis posé la question des lavages de nez... Chose que je fais très rarement sauf quand je suis enrhu"b"ée! Pourtant, ils sont aussi indiqués, 2 fois par jour, pour l'hygiène quotidienne... Mais là, le bât blesse: au départ, Vert.Citron est plein de bonne volonté mais elle retrouve vite une flemme incommensurable... ;)

Qu'évoque pour vous le terme "lavage de nez"? Pour moi, il me rappelle des souvenirs d'enfance enrhu"b"ée avec du "Prorhinel", la tête penchée en arrière à en avaler la moitié. (Et depuis mes recherches, j'ai vu comment il fallait vraiment procéder pour bien se nettoyer le nez...) .

Le problème de toutes ces solutions de serum phisiologique ou autres, proposées dans le commerce, c'est qu'à force cela revient cher (sauf pour les pipettes achetées en grande surface, j'en conviens) mais surtout ces petites pipettes de 5 ou 10ml c'est loin d'être écolo... (bien pratiques pour les voyages tout de même ou pour les usages ophtalmiques qui se doivent d'être stériles).  Voila donc une recette tres simple à réaliser pour préparer la solution de lavage de nez puis le procédé pour le faire plus correctement que la tête en arrière à avaler la moitié de la pipette!! ^^

Ci-contre: Non, non, ceci n'est pas de la pub'! Et je me suis même toute triste car, je n'arrive pas à retrouver les pipettes et le design des années 80-90' ! ^^

Sérum pour lavage de nez à réaliser soi-même

(recette prise ici: http://www.infosanteprevention.net/ et là: http://www.orlfrance.org/ )

Vous aurez besoin: d'une pipette ou d'une seringue, du gros sel sans additif, du bicarbonate de soude

Dans 1 litre d’eau tiède, ajouter 2 à 3 cuillères à café de gros sel de mer. Puis, ajouter une cuillère à café de bicarbonate de soude. Bien mélanger avant chaque utilisation. Conservation à température ambiante pendant une semaine.

Utilisation: Prendre une pipette, poire ou seringue de 5 à 10ml par narine, la désinfecter à l'alcool et la remplir de solution. Se mettre assis ou debout au dessus du lavabo, rapprocher le menton vers la poitrine et pencher la tête d'un coté. (la narine la plus bouchée étant vers le bas) Penser à respirer par la bouche (!) . Injecter la moitié de la solution dans la narine supérieure (la moins bouchée donc!), l'eau va s'écouler naturellement par l'autre narine.

Si cette dernière est trop bouchée, le sérum ne coulera pas facilement: "L’eau tiede et salée détend les muqueuses et peut aider à ouvrir le passage. Laissez l’eau 5 secondes dans une narine; faites de même dans l’autre. Répétez plusieurs fois et le passage va se libérer petit à petit." (source: http://www.phyto-perles.com + autres conseils)

Relever la tête, et procéder de la même façon de l'autre coté.

Ne remettez pas la pipette ou seringue dans la solution sans l'avoir préalablement désinfectée!!

Attendre quelques instants et se moucher, narine après narine, doucement. Et oui, j'ai appris il y'a peu que je ne savais pas me moucher correctement!! Moi, je soufflais fort et les 2 narines à la fois... Et...vive les oreilles qui sifflent, qui font mal et qui se bouchent!!  Et vous, vous mouchez-vous correctement?!

A lire: L'art de se moucher en pdf  

Personnellement, j'ai la flemme de faire des lavages de nez tous les jours. Mais je dois bien avouer que c'est un très bon complément au mouchage. Lorsque je suis enrhu"b"ée, mon nez "b"alade se remet 2 fois plus vite que si je ne faisais que simplement me moucher!